Какое счастье, наконец-то мы пережили посленовогоднюю депрессию, обязательный сезонный грипп, мрачный февраль и даже слякотный март. Наконец-то пришла весна, ласковое солнышко пригрело наши суровые после долгой зимы лица, и такое чувство, что начинается новая жизнь.

Хронически пониженное давление, как и хронически повышенное, требуют особого подхода к практике. Как построить занятия йогой гипертоникам и гипотоникам? От каких асан лучше отказаться, а какие, напротив, будут особенно полезны? Я обсудила это с экспертами.

Как бы вы не старались выглядеть молодо, насколько бы не чувствовали себя в душе, но состояние кожи рано или поздно выдаст ваш истинный возраст. Тем более что существует множество дополнительных факторов, негативно сказывающихся на состоянии кожного покрова.

Большинство из нас предпочитает сжигать жиры и калории на беговой дорожке. Но что если она занята или надоела? Проведите кардиозанятие на велотренажере, эллипсе или степпере, сделав его максимально эффективным.

Наш организм устроен мудро и обладает уникальной системой саморегуляции. Если вдруг нам захотелось определенного вида пищи, то это может означать не каприз, а дефицит нужных веществ для обменных процессов. Ведь каждый продукт имеет особенный набор витаминов и минералов: к примеру, в одном – много калия и магния для работы сердца, в другом – витаминов группы В для нервной системы.

Большинство о нем не говорят и его не лечат. О том, как вылечить геморрой, должны знать все.

Любители проводить в спортзале все свободное время рано или поздно сталкиваются с проблемой, как выглядеть более подтянутыми и подсушенными. Даже небольшие мышцы красивы, если четко обозначен их рельеф. Подсушиться можно с помощью питания и кардионагрузок. Если с видами кардиотренировок все понятно, то вопрос о питании ставится остро.

Как говорится, самый страшный враг всегда не видим для нас, особенно когда речь идет о пересушенном воздухе, из-за которого происходит развитие очень многих серьезных проблем со здоровьем. Чтобы не допускать возникновения этих проблем следует постоянно повышать уровень влажности в помещениях, где мы находимся. Для здорового самочувствия показатель относительной влажности воздуха в помещениях должен быть в пределах: 40% - 60%. Его поддержание на требуемом уровне немыслимо без применения увлажнителя воздуха.